Nouveau à partir de mars 2015 : Séance Marche nordique adaptée !!

Vous étes en surpoids,

Vous ne faites plus d'activité sportive régulière depuis longtemps,

Vous avez envie de bouger mais vous ne trouvez aucune activité adaptée,

Vous chercher une discipline facile, conviviale ,au grand air et qui prenne en considèration votre santé ,....

Alors ceci est pour vous:

Maryse qui viens de faire la formation marche nordique FFA propose d'ouvrir un nouveau créneau marche nordique spécifique aux personnes qui ne font actuellement pas de sport et qui souhaitent pratiquer une activité physique en vue d'une remise en forme santé.

Cette séance d'une durée d'une heure environ (eh oui lorsqu'on reprends il ne faut pas y aller trop fort sous peine de se blesser ou de se démotiver suite aux douleurs de l'activité), concerne uniquement les personnes qui veulent bouger après un arret d'activité sportive prolongé, dans le cadre d'un surpoids, (avec ou sans suivi dietétique), ...

Alors si vous étes intérréssé ou connaissez des personnes qui peuvent l'etre venez essayer, la 1ere séance gratuite se déroulera le mardi 3 mars 2015.

Date des séances hebdomadaires: le mardi à 18h

Durée 1 h avec évolution possible en fonction des participants

Lieu : A l'entrée du stade de St Gabriel à St Affrique

Tarif : L'année étant commencée nous vous proposons un tarif spécial de 50 euros pour la fin de saison, licence Athlé Santé comprise

Nécessaire:

- Un certificat médical de non contre indication à la marche nordique (même pour la séance d'essai gratuite)

- Des chaussures de sport tige basse, type basquet

- Eau (bouteille dans sac à dos ou poche à eau) mini ½ l

- De nuit être visible : lampe, gilet jaune, brassard lumineux...

Conseillé :

- Un coupe vent, coupe pluie.

- Une tenue de sport .

- Un sac à dos.

Sécurité :

- Toute séance pourra être annulée si les conditions (météo ou autres) ne sont pas remplies.

- Merci d'être attentif dans la manipulation des bâtons

- Nous vous demandons aussi de rester groupés et d'attendre avant toute traversée.

Ah oui! j'allais oublier le club qui possede quelques paires de batons se fera un plaisir de vous les preter afin que vous puissiez découvrir cette discipline bienfaitrice pour notre corps et notre esprit.

En espérant vous compter parmi nos marcheurs du club ...

Hélène

Rappel pour les autres séances de 2h ou vous étes les bienvenus si vous souhaitez découvrir l'activité:

Lundi à 18h : Marche nordique douce

Mercredi à 18h30 : Marche nordique active

Jeudi à 18h : Marche nordique sportive